Лёгкая разминка продлевает жизнь

Пациентам с заболеваниями сердца рекомендовано двигаться каждые 20 минут.

По данным канадских учёных, сжигание более 770 килокалорий в день помогает продлить жизнь. В исследовании приняли участие 132 пациента с ишемической болезнью сердца, средний возраст — 63 года. Испытуемые носили датчик физической активности по 22 часа в сутки в течение пяти дней. Он регистрировал количество энергии, затрачиваемой во время физической активности, а также количество и продолжительность активного и неактивного периодов.


«Наше исследование показывает, что пациенты с болезнями сердца должны вставать и двигаться каждые 20 минут, совершая при этом лёгкие физические упражнения как минимум в течение семи минут. Такие простые действия, как вставание и ходьба в обычном темпе, будут сжигать более 770 килокалорий в день, если их совершать достаточно часто и регулярно», — говорит доктор Айлар Рамади из канадского Университета Альберты.


Профессор Джерен Бэкс, бывший президент Европейского кардиологического общества, утверждает, что сидячий образ жизни негативно влияет на половину населения мира. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний он рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут повышенной активности в неделю.


 

Источник: MagMetall.ru


Заметили ошибку или опечатку? Материал нуждается в исправлении? Будем рады Вашей помощи! Пишите на на адрес [email protected]


Comments are disabled for this post