Ученые рассказали, как обмануть свой мозг, чтобы запоминать что угодно

Прием №1. Сильные изображения

Чтобы начать раскачивать память, начните с простого: семь чудес света. Превратите их в легко запоминаемые изображения. Например, ассоциируйте Китайскую стену со стеной, а Петру — с изображением Петра I. Сильные ментальные изображения — эффективный и научно обоснованный прием. Странные, эмоциональные изображения «застревают» в мозгу: когда мы с ними сталкиваемся, миндалевидное тело, которое отвечает за эмоции, заставляет мозг закреплять воспоминания.

Прием №2. Расположите эти изображения в локации

Знакомое окружение — еще один хороший способ запомнить что-либо. В случае с чудесами света вы можете расположить их по своей квартире. Чем страннее — тем лучше. Эта техника — связывание изображений с местами — называется «дворец памяти». Он использует ресурс уже существующей памяти и других чувств — ориентации в пространстве и считывании изображений, — чтобы сохранять новую информацию. Например, чтобы запомнить 10 тыс цифр в числе Пи, можно разбить их на 2 тыс групп по пять штук и расположить их в разных районах родного города.

Прием №3. Будьте внимательны

Чтобы запомнить что-то большое или сложное, нужно фокусироваться на задаче: придумайте небольшую мантру и повторяйте её, чтобы сохранить концентрацию.

Прием №4. Разбивайте задачу на части

Объекты, которые сложнее запомнить — цифры, карты или названия — лучше разбивать на группы: как в примере с числом Пи, которое разбивается на группы по пять цифр. К каждой группе добавляется сильная ассоциация: например, первые пять цифр — Нил Армстронг в костюме Железного человека, и так далее.

Прием №5. Делайте «осмотр» памяти

Как только все изображения рассортированы и «дворец памяти» населен, заведите регулярную рутину для повторения. Так краткосрочная память превратится в долгосрочную.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!


Заметили ошибку или опечатку? Материал нуждается в исправлении? Будем рады Вашей помощи! Пишите на на адрес [email protected]


Comments are disabled for this post