Как отметил Алексей Кабанов, финики невероятно богаты пищевыми волокнами и витамином В5, они дают заряд энергии, бодрости и выносливости, притупляют чувство голода.

Курага, помимо пищевых волокон, отличается высоким содержанием магния, который понижает чувствительность к инсулину и необходим для нормальной работы нервной системы. В инжире присутствует фермент фицин, обладающий антибактериальными, заживляющими и антипаразитарными свойствами.

Сушеная смородина отличается пониженным содержанием сахара и калорий, это также мощный источник антиоксидантов, который защищает организм от воспалительных процессов и преждевременного старения.

Чернослив тоже богат клетчаткой, но еще имеет в составе много калия. «Калий называют «минералом сердца»: он регулирует частоту сокращений сердечной мышцы. Дефицит калия приводит к аритмии и повышает риск сердечной недостаточности», — подытожил диетолог.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!