Диетолог объяснила, какие каши нельзя есть на завтрак

Они вредны для организма из-за обилия углеводов. «Такой завтрак — массированная углеводная атака. Эти каши мощно поднимают уровень глюкозы в крови, потому что не содержат сложной клетчатки и не дают чувства сытости надолго», — пояснила специалист.

К таким кашам Наталья Лазуренко отнесла белый рис, манную крупу и булгур. Особенно их вредно есть людям с избыточным весом, инсулинорезистентностью, реактивным панкреатитом, метаболическим синдромом и нарушением обмена веществ.

Если употреблять эти каши вместе с сахаром, медом, сиропом, вареньем, сгущенным молоком или сливками, они нанесут огромный вред поджелудочной железе, а также приведут к набору лишнего веса. «Поджелудочная железа начнет резко выбрасывать инсулин, и он отложится в жировой ткани», — заключила Наталья Лазуренко.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!


Заметили ошибку или опечатку? Материал нуждается в исправлении? Будем рады Вашей помощи! Пишите на на адрес [email protected].


Comments are disabled for this post